Съвети за ежедневието

1. Опитайте да планирате кратки паузи в ежедневния си график за разтягане и дълбоко дишане.
2. Разгледайте възможности за добавяне на умерено движение във вашето ежедневие, като ходене или леко колоездене.
3. Обърнете внимание на хидратацията си и се опитайте да държите бутилка с вода наблизо.
4. Определете време за излизане и прекарване на време на открито, дори и ако е само за кратка разходка в парка.
5. Организирайте пространството за работа или релакс, за да създадете приятно и вдъхновяващо място около вас.
6. Опитайте се да създадете рутинно време за заспиване и събуждане, за да подобрите качеството на съня.
7. Обръщайте внимание на позата си, особено когато седите дълго, и правете усилие за правилно подравняване.